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低GI減重風潮似乎還未降溫，又將低胰島素觀念，擴展為“三低減重”飲食方式。保留“低GI”原有優點，將烹調...
1 跳繩：連續跳1分鐘然後休息壹分鐘，再跳壹分鐘，休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水：每天...
