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瘦小腿運動１～拍打放鬆肌肉法 坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換...
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1、早餐：豆漿壹杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗。3、晚...
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減肥最好的辦法（運動）很重要 飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜 少吃紅肉（...
刊登者：朱宛如網址：www.tcnnsp.com地址：www.tcnnsp.com
