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吃貨輕鬆減重秘籍
低GI減重風潮似乎還未降溫，又將低胰島素觀念，擴展為“三低減重”飲食方式。保留“低GI”原有優點，將烹調...
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1、減重冰涼酸奶黃瓜 材料：黃瓜、醋汁、白醋、橄欖油、黑胡椒 做法： Step1：將黃瓜切成小圓片，用鹽拌...
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食物減腿法
為何妳會有壹對大象腿?其中壹個原因可能是妳“饑不擇食” 無論脂肪或卡路裏有多高都照吃，於是脂肪不斷在...
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減肥飲食需知： (1)盡可能採用無油或低油烹調：蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡...
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運動減肥最好方法
1 跳繩：連續跳1分鐘然後休息壹分鐘，再跳壹分鐘，休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水：每天...
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運動瘦小腹
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運動瘦身
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。...
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瘦小腹
按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚...
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停滯期怎麼辦
所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" ， 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停...
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嘉義減重門診
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游泳瘦小腹
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量...
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