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下半身肥胖減肥法
晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐壹定要吃，午飯要吃飽，白天壹定要正常吃，因為白天要生活工作學習的...
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停止期是什麼
所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" ， 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停...
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停滯期怎麼辦
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以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食...
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‧早餐：無糖高纖豆漿450cc 茶葉蛋一顆 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內...
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