產後瘦身運動
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芹菜、韭菜、茄子、冬瓜、黃瓜、西紅柿(後兩者可生食),所有水煮的青菜都適合減肥,把炒菜的油都換成玉米油或橄欖油。不要吃紅燒肉之類大油食品,養成吃魚肉和雞肉(去皮)的好習慣,主食也不要再吃精米白面,改為粗糧,如小米、棒渣、燕麥就非常好,既營養又健康,祝你成功。
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法,希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com