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1、早餐：豆漿壹杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗。3、晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，紅豆粥壹小碗。壹個星期吃壹次。另外，每個月用舒泰清清壹次腸，排排宿便。此外，每天堅持30分鐘的跳繩運動。我堅持了2個月，瘦了5、6斤左右。
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com