那麼哪些食物能夠保護眼睛呢?

嘉義市西區


那麼哪些食物能夠保護眼睛呢?
牛奶

牛奶是一種很常見的食物,經常喝牛奶能夠起到增強體質的作用,特別是身體素質比較低下的兒童和老年人應該多喝牛奶,可以起到補鈣的作用。但是其實牛奶也可以起到保護視力的作用,因為牛奶中含有比較多的維生素a,維生素a在視覺中起著相當重要的作用,還會參與視網膜中內視紫紅質的生成。如果維生素a不足的話就會降低視力,甚至會導致夜盲症。

西紅柿

西紅柿也是一種很常見的蔬菜,多吃西紅柿能夠讓皮膚保持細嫩美白,而且能夠保護視力,因為西紅柿含有豐富的維生素c,維生素c能夠減少光線,對眼睛造成的損傷。

保護眼睛吃什麼好? 這6種食物或許有點用,平時該多吃
山藥

山藥有一定的藥用價值,經常吃山藥可以強身健體,特別是對於一些比較虛弱的人來說,經常吃山藥能夠滋補身體,可以把山藥做成湯來喝,能夠達到補腎的效果,而且能夠消除眼睛疲勞,可以有效的改善視力。





Julia Hester